【2026年】今年の厄年は何年生まれ？男女別早見表と厄払いの完全ガイド

年が明けて新しい生活が始まると、ふと気になるのが「自分や家族は今年、厄年に当たっているのかどうか」という点です。古くから災難が降りかかりやすい年齢とされてきた厄年ですが、年齢の数え方や対象となる生まれ年を正確に把握していない方も少なくありません。

2026年（令和8年）に厄年を迎えるのは具体的に何年生まれの人なのか、男女別の厄年早見表とともに、前厄・本厄・後厄の違いや厄払いの作法、噂されるNG行動の真相まで詳しく紐解いていきます。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：2026年の大厄は男性が1985年（昭和60年）生まれの42歳、女性が1994年（平成6年）生まれの33歳（いずれも数え年）。
• 要点2：厄年の計算は元日に1歳を加える「数え年」が基準であり、厄払いは元日から節分（2月3日頃）までに受けるのが通例。
• 要点3：結婚や転職、引っ越しなどの人生の節目を過度に避ける必要はなく、健康管理と慎重な行動を心がける転換期として捉えるのが賢明。

【2026年最新】今年の厄年は誰？男女別の早見表と生まれ年一覧

厄年は一生のうちで特定の年齢に訪れる、心身や環境の変化が起きやすいとされる年回りです。日本の厄年は伝統的に「数え年」で数えます。まずは2026年（令和8年）における厄年対象者の生まれ年を男女別に確認しておきましょう。

【2026年 男性厄年早見表】

・25歳（本厄）：2002年（平成14年）生まれ
［前厄：2003年（平成15年）生まれ／24歳、後厄：2001年（平成13年）生まれ／26歳］
・42歳（大厄）：1985年（昭和60年）生まれ
［前厄：1986年（昭和61年）生まれ／41歳、後厄：1984年（昭和59年）生まれ／43歳］
・61歳（本厄）：1966年（昭和41年）生まれ（還暦）
［前厄：1967年（昭和42年）生まれ／60歳、後厄：1965年（昭和40年）生まれ／62歳］

【2026年 女性厄年早見表】

・19歳（本厄）：2008年（平成20年）生まれ
［前厄：2009年（平成21年）生まれ／18歳、後厄：2007年（平成19年）生まれ／20歳］
・33歳（大厄）：1994年（平成6年）生まれ
［前厄：1995年（平成7年）生まれ／32歳、後厄：1993年（平成5年）生まれ／34歳］
・37歳（本厄）：1990年（平成2年）生まれ
［前厄：1991年（平成3年）生まれ／36歳、後厄：1989年（平成元年）生まれ／38歳］
・61歳（本厄）：1966年（昭和41年）生まれ（還暦・地域による）
［前厄：1967年（昭和42年）生まれ／60歳、後厄：1965年（昭和40年）生まれ／62歳］

「数え年」の正しい計算方法と前厄・本厄・後厄の違い

厄年を調べる際に多くの人が戸惑うのが数え年（かぞえどし）の計算方法です。数え年とは生まれた瞬間を「1歳」とし、以降は正月（元日）を迎えるたびに1歳ずつ年を重ねる日本古来の数え方を指します。

現在の満年齢から算出する簡単な計算式は次の通りです。

・その年の誕生日を迎えていない場合：満年齢 ＋ 2歳
・その年の誕生日を迎えた場合：満年齢 ＋ 1歳

また、厄年は1年限りではなく、本厄を中心とした前後3年間にわたります。本厄の兆候が現れ始める年を「前厄（まえやく）」、もっとも慎重に過ごすべき年を「本厄（ほんやく）」、厄の気が徐々に薄れていく年を「後厄（あとやく）」と呼びます。大厄をはじめとする大きな節目の時期は、この計3年間のスパンで体調や生活環境の変化に気を配る必要があります。

男性42歳・女性33歳の「大厄」とは？人生の転換期とされる理由

厄年の中でも特に災厄に警戒すべきとされるのが、男性42歳と女性33歳の大厄（たいやく）です。語呂合わせで男性の42歳は「死に（42）」、女性の33歳は「散々（33）」に通じることから忌み嫌われてきた背景もありますが、単なる迷信にとどまらない医学的・社会的な根拠が存在します。

男性の42歳前後は、職場での責任が一段と重くなり中間管理職としてストレスを抱えやすい年代です。生活習慣病のリスクが高まるなど肉体的な変化も重なります。一方、女性の33歳前後は、結婚や出産、キャリア形成など生活環境の激変を経験する人が多く、ホルモンバランスの乱れや体力の曲がり角を迎える時期と重なります。

昔の人々は生活経験からこうした節目を敏感に察知し、無理をせず身を慎む期間として「大厄」という知恵を残したのです。

厄払いはいつまでに行くべき？時期の目安と初穂料の相場

自分が厄年だと分かった場合、多くの人が検討するのが神社や寺院での厄除け・厄払いです。「いつまでに受ければよいのか」と悩む方も目立ちますが、一般的には元日から節分（2月3日頃）までの期間に受けるのが古くからの習わしです。旧暦では立春が新しい年の始まりとされていたため、節分までに厄を祓い落とすという考えに基づいています。

もし節分を過ぎてしまった場合でも、年間を通じて祈祷を受け付けている寺社がほとんどであるため問題ありません。初詣のタイミングや誕生日、思い立った吉日に参拝してもご利益に差はないとされています。

厄払いの際に納める初穂料（玉串料・祈祷料）の相場は5,000円〜10,000円程度が一般的です。神社やお寺の規模、授与されるお札やお守りの内容によって金額が定められている場合が多いため、事前に公式ウェブサイト等で確認しておくと安心です。のし袋（紅白蝶結びの水引）に包んで持参するのが大人のマナーです。

厄年にやってはいけないことの真相｜結婚・転職・引っ越しはNG？

「厄年には新しいことを始めてはいけない」「結婚や転職、マイホームの購入は避けるべき」という言い伝えを耳にすることがあります。これらを気にして大きな決断をためらうケースも少なくありません。

しかし、神道や仏教の教えにおいて「厄年に新しい挑戦をしてはならない」という絶対的な禁忌は存在しません。厄年を理由に人生の好機を逃してしまうことこそが本末転倒です。

この言い伝えの本質は、心身の変化が大きい時期であるため「軽はずみな衝動買いや無計画な決断を避け、普段以上に慎重に準備を進めなさい」という戒めにあります。厄払いを受けて心を整えた上で、入念なリサーチと無理のないスケジュールを組んで挑めば、厄年だからといって結婚や引っ越し、独立開業などを断念する必要はまったくありません。

厄年を穏やかに乗り切る過ごし方の注意点と心構え

厄年を不吉な期間と恐れるのではなく、自分自身を丁寧にメンテナンスする機会として活用することが有意義な過ごし方につながります。実践したい具体的な注意点は以下の通りです。

・定期的な健康診断と休養の確保：長年の疲労が出やすい時期だからこそ、人間ドックや生活習慣の見直しを徹底する。
・人間関係における丁寧なコミュニケーション：感情的になりやすいタイミングを自覚し、周囲への感謝と謙虚な姿勢を忘れない。
・整理整頓と身の回りの清掃：住環境を整え、不要なものを手放すことで心に余裕を持たせる。
・厄を分かち合う「厄落とし」の実践：親しい人を招いて食事を振る舞ったり、日常的な善行を積んだりすることで厄を分散させる。

【今年 厄年 の 人】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：厄払いは神社とお寺のどちらで行うのが正しいですか？
A1：神社（厄祓い・神道）でも寺院（厄除け・仏教）でも、どちらで受けても問題ありません。ご自身が普段から親しみを感じている地域の氏神様や、古くから厄除けで名高い有名寺社など、気持ち良く参拝できる場所を選びましょう。

Q2：前厄・本厄・後厄の中で、厄払いは毎年行くべきですか？
A2：3年間続けて毎年受けるのが理想的とされていますが、義務ではありません。「本厄の年だけしっかり受ける」という人もいれば、「前厄から3年連続で祈祷を受ける」という人もいます。ご自身の気持ちや生活状況に合わせて無理のない範囲で選択してください。

Q3：厄年の人が家族にいる場合、家族全体に悪影響はありますか？
A3：厄は他人に感染するようなものではないため、過度に心配する必要はありません。ただし、本人が体調を崩したり多忙でストレスを溜めたりすると家庭環境に影響が出ることはあります。家族全体で健康を気遣い、サポートし合う姿勢が大切です。

まとめ：厄年を前向きな「自己メンテナンスの年」にするために

厄年という概念は、長い歴史の中で先人たちが導き出した「人生における心身の点検時期」に他なりません。決して恐れるべき不吉な期間ではなく、立ち止まってこれまでの生活リズムを振り返り、次のステージへ向けた足場を固める絶好のタイミングです。

2026年に厄年を迎える対象者の方は、早見表でご自身の年回りを確認した上で、無理のない範囲で厄払いや生活習慣の改善を取り入れてみてください。慎重さと前向きさを両立させることが、健やかで実りある1年を過ごすための鍵となります。 （出典: 今年 厄年 の 人（Yahoo!ニュース））